L'hardware ha fatto enormi progressi. gli attacchi in particolare sono particolarmente efficaci oggi per proteggere le ginocchia ... a patto di regolarli!

Ginocchia deboli? sugli sci, proteggili!

Regolazione dello sci per proteggere le ginocchia:

Ti consigliamo di regolare il rilascio degli attacchi da sci. Questo tipo di regolazione viene effettuata in base a vari parametri tra cui peso, sesso, ma anche corporatura. Solo un professionista dello sci saprà come effettuare la regolazione che protegge le ginocchia da un incidente. Questa è una garanzia di sicurezza che richiede poco tempo e sarebbe un peccato trascurarla.

Proteggi un ginocchio fragile o uno che ha subito un trauma

Ortesi per ginocchio, ortesi per ginocchio, tutore per ginocchio ed esoscheletro
La differenza tra queste tre soluzioni sta nei materiali utilizzati, nel livello di sostegno e nella ripresa degli sforzi muscolari.

Una ginocchiera per legamenti fornisce un supporto del ginocchio da moderato ad alto per i più tecnici. È progettato in tessuto elasticizzato con nervature laterali rigide integrate in questo tessuto. Queste ginocchiere saranno particolarmente indicate per la prevenzione nel contesto dello sci occasionale e del tempo libero che non richiede forti impatti. Si consiglia quindi di sostenere efficacemente un ginocchio fragile di uno sciatore con poco impegno che desidera una moderata protezione dei legamenti.

Ci vorranno tra 100 € e 140 € per equipaggiare il tuo ginocchio indebolito durante lo sci.

Una ginocchiera è costituita principalmente da materiali "rigidi". Le strutture legamentose sono ulteriormente protette e il ginocchio è supportato da cuscinetti condilari. I plantari sono per alti livelli di stress, forniscono un supporto da alto a molto alto a seconda del modello. Confortevoli nella loro costruzione, tuttavia, non c'è tessuto compressivo che stimola la propriocezione.

Queste ortesi devono essere utilizzate dopo aver subito distorsioni del ginocchio, lacerazioni e rotture dei legamenti. Sono anche particolarmente efficaci nella protezione per sciatori regolari ad alta intensità, mettendo un impatto durante la loro pratica.

L'ortesi protegge il ginocchio ma non fornisce sollievo muscolare durante lo sforzo come può fare l'esoscheletro. Ci vorranno tra 140 € e 420 € per proteggere un ginocchio indebolito da una rottura del legamento.

Limita gli sforzi sulle ginocchia fragili durante lo sci

Gli esoscheletri

Il concetto di esoscheletro è quello di assistere la gamba nello sforzo grazie a molle o martinetti che riducono il peso del corpo e le pressioni generate dalla pratica dello sci sul ginocchio. Questo è fino al 30% in meno di sforzo sulle articolazioni (che è enorme per il ginocchio!). L'altro vantaggio è limitare l'affaticamento muscolare per mantenere la vigilanza e un posizionamento adeguato che limita il rischio di lesioni. Una soluzione che permette di sfruttare appieno giornate intere di sci quando le condizioni sono ideali.

Alcuni sistemi vengono messi sopra e sotto la muta (Ski Mojo) e sono invisibili, altri vengono messi sopra la muta (Againer). Ci vorranno tra € 599 e € 799 per dare sollievo alle ginocchia e ricevere assistenza muscolare.

Limitare lo sforzo sulle ginocchia con lo sci da seduti

Se i danni alle ginocchia sono più gravi o irreversibili, esistono delle soluzioni.Si può ancora sciare con l'osteoartrite, sono disponibili attrezzature per compensare questi sforzi.

È possibile continuare a godere di queste sensazioni senza alzarsi. Lo sci da seduti offre sensazioni eccellenti, con una sensazione di velocità a livello del suolo, come nel go-kart, e la possibilità di fare carving senza esercitare pressione sulle gambe mentre volano sulla neve. È un'opzione complementare e meno traumatica per le ginocchia.

Capisco il tuo punto di vista: la cosa del sedile non fa per te, nemmeno nei tuoi sogni... eppure!

Di solito siamo pieni di preconcetti su un'attività che non conosciamo, e questo è perfettamente normale. Per questo abbiamo messo insieme una raccolta dei nostri preconcetti... E alcuni feedback dei nuovi ciclisti!

Un mix di sci e sci da seduti può anche permettere di godersi le piste più a lungo senza abbandonare completamente lo sci in piedi, ma riservandolo a periodi più brevi o in condizioni ideali.

È anche una soluzione per lo sci dopo un incidente o la rottura di un legamento del ginocchio.

Preparare le ginocchia allo sci

Oltre a essere un'attività di svago, lo sci è anche uno sport, e percorrere 40 chilometri in un giorno a 50-70 km/h con le sole gambe come ammortizzatori è destinato a sollecitare le ginocchia più che nella vita di tutti i giorni!

Quindi prepararsi fisicamente per la stagione sciistica è fondamentale e dovrebbe essere una cosa ovvia. 

Naturalmente, è necessario consultare preventivamente un medico per verificare che l'attività non aggravi una lesione già esistente. Una volta verificato questo aspetto, si può passare alla costruzione e al rafforzamento graduale dei muscoli, che daranno la forza e la resistenza necessarie per assorbire gli urti e le compressioni durante la giornata.

Prendetevi cura della vostra salute e se non volete o non potete fare a meno dell'emozione di scivolare sulle piste, un mix di queste diverse soluzioni vi permetterà probabilmente di godere delle vostre sensazioni preferite per molti anni a venire!

Voici la elenco delle stazioni dove si può alternare lo sci con lo sci da seduti per preservare la propria salute