Comment protéger votre genou en skiant ?

0 commentaires

Le matériel a fait d’énormes progrès: les fixations en particulier sont aujourd’hui particulièrement performantes pour protéger vos genoux...à condition de les régler correctement !

Genoux fragiles? en ski, protégez les !

Réglage des skis pour protéger vos genoux:

Nous vous recommandons de faire régler le déclenchement des fixations de vos skis. Ce type de réglage se fait en fonction de différents paramètres dont le poids, le sexe mais aussi la corpulence. Seul un professionnel du ski saura faire le réglage qui protège vos genoux de l’accident. C’est un gage de sécurité qui prend peu de temps et qu’il serait dommage de négliger.


Protéger un genou fragile ou ayant subi un traumatisme

L’orthèse de genou, la genouillère et l'exosquelette

La différence entre ces trois solutions  réside dans les matériaux utilisés, le niveau de maintien et la reprise des efforts musculaires.

Une genouillère ligamentaire confère un maintien du genou modéré à élevé pour les plus techniques. Elle est conçue en tissu extensible avec des baleines latérales rigides intégrées à ce tissu. Ces genouillères seront particulièrement adaptées en prévention dans le cadre d'une pratique occasionnelle et loisir du ski ne nécessitant pas de forts impacts. Elle est donc conseillée pour seconder efficacement un genou fragile d’un skieur peu engagé souhaitant une protection ligamentaire modérée. 

Il faudra compter entre 100€ et 140€ pour équiper votre genou fragilisé dans votre pratique du ski.

Une orthèse de genou est composée essentiellement de matériaux "rigides". Les structures ligamentaires sont davantage protégées et le genou est maintenu par des coussinets condyliens. Les orthèses sont pour les hauts niveaux de contraintes, elles confèrent un maintien élevé à très élevé selon le modèle. Confortable dans leur construction, il n'y a en revanche pas de tissu compressif qui stimule la proprioception.

Ces orthèses sont à utiliser après avoir subit des entorses du genou, des déchirures et des ruptures ligamentaires. Elles sont également particulièrement efficaces en protection pour les skieurs réguliers à haute intensité, mettant de l'impact durant leur pratique.

L’orthèse protège le genou mais n’apporte pas de soulagement musculaire dans l’effort comme peut le faire l’exosquelette. Il faudra compter entre 140€ et 420€ pour protéger un genou fragilisé par une rupture ligamentaire.

Limiter les efforts sur des genoux fragiles en ski

Les exosquelettes

Le concept de l’exosquelette est d'assister la jambe dans l‘effort grâce à des ressorts ou vérins qui permettent d'alléger le poids du corps et les pressions engendrées par la pratique du ski sur le genou. C’est jusqu'à 30% d’effort en moins pour les articulations (ce qui est énorme pour le genou!). L’autre avantage est de limiter la fatigue musculaire pour conserver une vigilance et un positionnement adapté qui limite les risques de blessure. Une solution qui permet de profiter pleinement de journées complètes de ski quand les conditions sont idéales.

Certains systèmes se mettent et dessous de la combinaison (Ski Mojo) et sont invisibles, d’autres se mettent par dessus la combinaison (Againer). Il faudra compter entre 599€ et 799€ pour soulager vos genoux et avoir une assistance musculaire. 

Plus d'informations

Skier après une blessure au genoux

Eviter d'avoir mal aux genoux au ski

On peut encore pratiquer le ski avec de l'arthrose

Se préparer physiquement pour la saison de ski

 

Laissez un commentaire

Tous les commentaires sont validés avant d'être publiés.
Les paramètres de ce site nécessitent l'utilisation de tous cookies pour une meilleure expérience. Veuillez accepter les cookies pour continuer la visite de la boutique.
You have successfully subscribed!